Phowa
Kurs über das "Bewusste Sterben"
Durch die Meditation des "Bewussten Sterbens" (tib. Phowa) bekommt man die Möglichkeit, sich bewusst und sehr intensiv mit dem eigenen Sterbeprozess auseinander zu setzen. Die buddhistische Lehre enthält genaue Beschreibungen über den Verlauf des Sterbens, den Tod und den Zustand zwischen Tod und Wiedergeburt. Zudem haben viele Lehrer und Meditationsmeister Erfahrungen im Prozess des Sterbens gesammelt.

Die Übung hilft im Augenblick des Todes, den eigenen Geist in einen befreiten Zustand zu überführen. Lama Ole hat bereits über 30.000 Menschen das Phowa gelehrt und gibt auf diesen Kursen, die ca. 10 mal im Jahr in verschiedenen Ländern stattfinden, auch buddhistische Erklärungen zum gesamten Themenbereich um den Tod herum. Wer die Phowa-Praxis erlernt hat, wird fähig, anderen Menschen während des Sterbeprozesses aktiv zu helfen.

Lama Ole Nydahl erhielt die Übertragung der Phowa-Belehrungen von mehreren tibetischen Lamas und ist heute der bedeutendste Lehrer dieser Praxis in der westlichen Welt. Alle Zentren im deutschsprachigen Raum bieten Vorbereitungskurse für die Meditationspraxis des "Bewussten Sterbens" an: Die Meditation auf den "Buddha des Grenzenlosen Lichtes", die man vor dem Kurs einige Zeit gemacht haben sollte, ist auch als Heft oder als CD in den Zentren erhältlich.

Die "Vier Grundübungen"
Die "Vier Grundübungen" (tib. Ngöndro) stehen am Anfang des stufenweisen Weges im Diamantweg- Buddhismus. Sie sind wirksame Mittel, um Hindernisse und Schleier im Geist zu entfernen und neue nützliche Eindrücke sowie inneren Reichtum aufzubauen.

Man kann diese Meditationen nicht hoch genug einschätzen, da sie genau mit den Dingen arbeiten, die uns täglich in Schwierigkeiten bringen und uns daran hindern, das wahre Wesen des Geistes zu erleben und auszudrücken.

Die Vier Grundübungen bestehen aus der Praxis der Zufluchtnahme mit den sog. Verbeugungen, der Diamantgeist-Meditation, den Mandala-Gaben und der Meditation auf den Lehrer (Guru Yoga). Der Meditierende reinigt dabei durch die Mantra-Wiederholungen störende Eindrücke in Körper, Rede und Geist und entfernt negative Gewohnheitsmuster.
Die Ngöndro-Praxis ist die Grundlage für weiterführende Meditationen und ebnet den Weg zur Erleuchtung. Erklärungen zu diesen Übungen erhält man auf Kursen von Lama Ole oder in den Zentren der Karma Kagyü Schule.

Weiterführende Links:
	Die Vier Grundübungen

Weitere Informationen zu Meditationskursen auf unserer internationalen Homepage: www.diamondway-buddhism.org